La caída del cabello es uno de los problemas que más preocupan hoy en día tanto a hombres como a mujeres. Es importante saber que perder entre 50 y 100 cabellos al día es un proceso normal de renovación capilar.
Es muy normal que en otoño (e incluso desde finales de verano) se produzca una pérdida de cabello más abundante. Esto se debe a que en esta estación hay cabellos que están en la última fase de crecimiento y, por eso, caen mucho más.
La caída estacional, problemas hormonales, predisposición genética, peinados tirantes, estrés... Son los factores más comunes en la caída capilar.
Una mala alimentación que no esté proporcionando las vitaminas y nutrientes necesarios también es otro factor; por eso, para fortalecer el cabello, es muy importante ser consciente de qué alimentos ingerimos.
Ciertos micronutrientes son importantes para el desarrollo de los folículos pilosos, ya que desempeñan un papel fundamental en el crecimiento, la renovación y el funcionamiento normal de las células.
Una alimentación sana y variada es imprescindible para que, por un lado, nuestro organismo pueda funcionar correctamente. Es por eso que, para mantener el pelo lo más sano y fuerte posible, incluimos en nuestra dieta alimentos ricos en magnesio, biotina, zinc, hierro, vitaminas A, B, C y E.
¿Qué alimentos ayudan a fortalecer el cabello?
Naranja
La naranja, y los cítricos en general, son una importante fuente de vitamina C, un tipo de vitamina que ayuda en la formación de colágeno y en la absorción de hierro.
Huevo
El huevo es rico en vitamina B, sobre todo en biotina y ácido fólico. Ambos ayudan en la multiplicación celular.
Nueces
Las nueces y otros frutos secos contienen grasas saludables y vitamina E. Las grasas saludables juegan un papel importante en las membranas celulares, por lo que la salud capilar mejora.
Brócoli
El brócoli contiene vitamina A, que ayuda en la oxigenación de las células de los folículos pilosos.
Legumbres
Las legumbres contienen vitamina B, magnesio y hierro, que también ayudan a mantener el cabello fuerte y brillante.
Aguacate
Sus grasas saludables y la vitamina E mejoran la flexibilidad capilar y la salud de la piel del cuero cabelludo.
Salmón
Los ácidos grasos omega-3 se han relacionado con el crecimiento del cabello, y los pescados grasos como el salmón son una gran fuente de este nutriente esencial. También están repletos de vitamina D, que estimula los folículos pilosos.
Ritual de cuidado en casa
De la misma manera que es imprescindible una buena alimentación para evitar la caída del cabello, también es muy importante utilizar productos saludables formulados especialmente para fortalecer el cabello desde la raíz. Además, es crucial que huyas de aquellos cosméticos capilares que contengan siliconas o sulfatos, ya que taponan los folículos pilosos.
Con una sencilla rutina en 3 pasos, podrás revitalizar y frenar la caída del cabello:
1. El Infoactivo Fuerza
Este potente tratamiento anticaída revitaliza el cabello desde su nacimiento, aumentando su fuerza y elasticidad.
2. Limpiador Fuerza
Champú anticaída que fortalece el cabello y le aporta cuerpo y volumen.
3. Restaurador Fuerza
Bálsamo acondicionador que fortalece la fibra capilar, aumenta la densidad y el volumen del cabello fino o dañado.
¡No dudes en consultarnos ante cualquier duda!